Cuando hablamos de propiedades naturales, es difícil realizar una simplificación que contenga solo 8 plantas imprescindibles; existe una gran cantidad de hierbas medicinales que pueden contribuir de diferentes maneras a incrementar nuestro bienestar. La elección seguramente depende de nuestro clima y nuestras preocupaciones en cuanto a la salud. Las plantas medicinales nos pueden ayudar, por ejemplo, a aliviar problemas de estómago, calmar irritaciones de la piel, y reducir dolores de cabeza. Las podemos consumir, entre otras formas, mediante un té, podemos aplicarlas tópicamente como aceite esencial, o podemos tomarlas mediante cápsulas u otras formas. Aquí te propongo una lista de las 8 que seguramente te serán efectivas por sus propiedades, forma de cultivo y facilidad de adquisición. Mi intención es que a partir de esta información puedas profundizar en cada una de ellas según tus necesidades.
Tabla de Contenidos
ALBAHACA (OCIMUM BASILICUM)
Es una planta medicinal y aromática comúnmente utilizada en ensaladas, para condimentar pasta o con otras comidas por su agradable aroma y sabor.
Además, es muy útil para ahuyentar mosquitos y otros ácaros. En India tiene un gran peso, siendo considerada una planta sanadora del cuerpo tanto física como emocionalmente. Se cultiva de manera fácil en maceta, requiere de climas cálidos y templados necesitando cuidados básicos.
Beneficios probados de la albahaca:
- Estimula el metabolismo, siendo muy beneficioso para el sistema gastrointestinal, mejorando problemas digestivos y úlceras.
- Tiene cualidades antiinflamatorias y reduce la hinchazón.
- Se le atribuyen destacables propiedades antibacterianas.
- Tiene un gran poder descongestionante y expectorante, siendo un gran aliado para afecciones respiratorias.
- Contiene compuestos que previenen ciertos efectos del envejecimiento.
- Planta rica en antioxidantes.
- Mejora la respuesta natural de nuestro cuerpo ante desequilibrios hormonales, resultado de situaciones de estrés y ansiedad.
ROMERO (ROSMARINUS OFFICINALIS)
El romero es un arbusto de hoja perenne aromática y tupida con hojas rectas, de origen mediterráneo. Como especia es muy común, el romero se emplea para dar sabor a la carne, las sopas y los guisos.
Con él se elaboran perfumes y también es utilizado por su potencial como planta medicinal para mejorar nuestra salud.
Beneficios probados del romero:
- Activa el sistema digestivo y favorece la función del hígado.
- Como agente antibacteriano natural, el romero funciona como un magnífico refrescante del aliento, que además favorece la salud bucal.
- Estimula la circulación de la sangre y la producción de glóbulos rojos, mejorando el torrente sanguíneo.
- Aplicado por vía tópica en forma de pasta o bálsamo, es un gran analgésico empleado en la parte afectada por el dolor.
- El aroma del romero mejora el estado de ánimo, despeja la mente y alivia el estrés en aquellos con ansiedad crónica o desequilibrios hormonales del estrés.
LAVANDA (LAVANDULA OFFICINALIS)
Planta medicinal aromática muy popular y apreciada en el sector de perfumería y cosmética.
De origen europeo meridional y occidental, y Norte de África. La variedad más cotizada es la francesa por su alto contenido en acetato de linalilo.
Beneficios probados de la lavanda:
- Combinada con otros aceites aplicados de forma tópica, es muy útil para quemaduras y dolencias de la piel.
- Su poder cicatrizante se puede utilizar para la curación de llagas.
- Eficaz frente a problemas respiratorios.
- En forma de infusión, es un gran aliado para las migrañas y cefaleas.
- Mejora el dolor muscular y articular.
- Ayuda a dormir por su efecto relajante.
DIENTE DE LEÓN (TARAXACUM OFFICINALE)
Una planta medicinal originaria de Eurasia, con grandes beneficios para nuestro hígado y riñón.
Sus flores se abren unas horas determinadas siendo sus esferas en función de la posición, señal de tormenta o buen tiempo. Suele crecer de forma natural, sus hojas se. En la medicina natural se emplean sobre todo las hojas secas y la raíz. Como curiosidad, las raíces de la planta se pueden tostar empleándose como sucedáneo del café.
Beneficios probados del diente de león:
- Destaca por ser un buen detoxificante hepático, estimulando la función del hígado.
- Favorece la secreción de bilis, favoreciendo la función digestiva.
- Es empleado contra el estreñimiento, ya que activa el tránsito intestinal.
- Estimula la eliminación de líquidos, lo que ayuda a la expulsión de toxinas e impurezas.
- Su acción diurética la hace altamente recomendable para el reumatismo, gota o el tratamiento de ciertas afecciones crónicas de la piel como eczemas.
- Desintoxica la piel eliminando las toxinas y la eliminación de impurezas.
- Diferentes estudios asocian la relación entre el diente de león y la mejora de ciertas patologías relacionadas con la vista por su contenido en luteína.
MANZANILLA (MATRICARIA CHAMOMILLA)
Por las propiedades medicinales de la manzanilla, es una de las plantas que nunca falta en nuestra despensa, siendo muy fácil de consumir en cualquier bar o casa.
Es una planta originaria de Europa y regiones de Asia. Es una planta que todos podemos tomar porque no produce efectos secundarios.
Beneficios probados de la manzanilla:
- Tiene infinidad de propiedades para calmar nuestro estómago y malestar digestivo.
- La manzanilla es un calmante digestivo y relajante nervioso.
- Se emplea también para endulzar ciertos licores.
- Como curiosidad, mezclar la manzanilla con el sustrato de nuestras plantas promueve su mayor crecimiento.
COLA DE CABALLO (EQUISETUM ARVENSE)
Los beneficios de la cola de caballo son muchos debido a sus propiedades diuréticas y remineralizantes debido a su cantidad de sílice y potasio.
Es una de las plantas más antiguas de la tierra, siendo muy fácil de conseguir.
Beneficios probados de la cola de caballo:
- Previene problemas consecuencia de la desmineralización como la artrosis.
- Tonifica la piel y mejora diferentes problemas cutáneos como la dermatitis, psoriasis, eczemas o la celulitis.
- Cura heridas por su capacidad astringente.
- Favorece el crecimiento del cabello y las uñas.
- Por su alto contenido en ácido silícico, se emplea para el tratamiento de cálculos de riñón y vejiga.
- Ayuda a la eliminación de líquidos por su potencial diurético, favoreciendo la pérdida de peso.
- Ayuda a calmar el nerviosismo.
- Combate la diabetes.
- Útil para limpiar bronquios, calmante de tos y dolencias pulmonares.
- Su abuso provoca deshidratación y pérdida de potasio, pudiendo afectar negativamente a nuestro corazón.
JENGIBRE (Zingiber officinale)
Planta medicinal originaria del este de Asia. Destaca el jengibre jamaicano por ser considerado el mejor del mundo. Muy empleado en sus orígenes como tónico digestivo.
Se recomienda no consumir más de 2 gramos al día para evitar efectos adversos como úlceras y gastritis. No consumir con medicamentos anticoagulantes.
Beneficios probados del jengibre:
- Importantes beneficios a nivel del sistema respiratorio por su poder antibacteriano.
- Combate náuseas y efectos de la quimioterapia.
- Analgésico.
- Antiinflamatorio.
- Tónico circulatorio.
- Calmante de cefaleas.
- Afrodisíaco.
GINKGO BILOBA (GINKGO BILOBA)
Planta medicinal muy venerada en China y Japón. De esta planta se utilizan sus hojas y lo podemos consumir en píldoras o gotas siendo el mejor momento por las mañanas.Aunque muchas hierbas y tés ofrecen formas inofensivas para mejorar la salud, otras carecen de evidencia en cuanto a eficacia y pueden crear interacciones potencialmente peligrosas para nuestra salud. Evite el uso de hierbas en niños y mujeres embarazadas.
Beneficios probados del ginkgo biloba:
- Muy apreciado para prevenir y tratar los dolores de cabeza, al igual que la tensión nerviosa por su poder vasodilatador.
- Oxigena nuestro cerebro, favoreciendo la memoria y la interconexión neuronal, siendo ampliamente recomendado contra el deterioro cognitivo.
- Calmante natural que alivia la tensión muscular.
- Personas con hipertensión o problemas cardíacos deben consultar al especialista antes de su consumo.